Hier werden Stepschritte und Herzkreislauftraining zu einem optimalen Mix verbunden. Ob im oberen Pulsbereich, zur Verbesserung der Kondition, oder im mittleren bzw. unteren Pulsbereich, zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Fettstoffwechseltraining, bilden die verschiedenen Musiktempos eine bunte Mischung die den Spaß an der Bewegung fördern.